【od平台官方入口】电脑族容易早衰 4个方法有效防衰老

本文摘要：转入E时代，高效率和快节奏出了现代办公的主流。

转入E时代，高效率和快节奏出了现代办公的主流。然而不少长年面临电脑的青年人于是以过早地经常出现生理上凋亡、体质上衰落和心理上衰微的现象。

电脑办公族该如何应付这种早衰综合症？　　合理放置电脑　　尽可能别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑电磁辐射最弱的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而电磁辐射最强。　　以能看清楚字不尽相同，最少50厘米到75厘米的距离，这样可以增加电磁辐射的损害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。

当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放开。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不适合，网际网路时长时间布着头颈椎不会迅速劳损。如果没条件替换专门的电脑桌，可以将座椅逐步加高，直到颈部感觉放开为止。　　谨防眼睛中招　　办公室丽人面部中凋亡最显著的地方就是双眼。

用于眼霜有滋润的效果，除了可以降低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也不具备提高皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来更为清新，白天用于皮肤没开销感觉，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。　　留意用眼习惯，间隔1小时就要睡觉5至10分钟，眺望放开。显示屏的亮度要高，不能过暗，背景尽可能自由选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交错用于，在沙钟经常出现时，可以试着做到眼球习（旋转眼球，顺时针三下，逆时针三下，交错）。

尽可能不要在黑暗中看电脑。　　跟鼠标手拜拜　　网际网路族每天反复在键盘上点字和移动鼠标，造成周围神经受损，经常出现手部麻木、灼痛、腕关节出血、手部动作不灵活性甚至无力等腕管综合征。尝试依序做到特例动作：　　（1）用手表做到辅助器械，按顺时针和逆时针旋转手腕25次;　　（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依序伸开小指、无名指、中指、食指。

左右手各10次;　　（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每所指各做到10秒钟，稳定排便;　　（4）双掌文殊，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助增进血液循环，减轻手腕肌肉酸痛，预防腕关节骨刺炎症。

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